HJERNEKRAM * Sådan passser du godt på din hjerne

Dette foredrag er både for dig, der på egen krop har oplevet en hjerne der er alt for flad eller som næsten har været brændt sammen, dig der vil passer på dine børns eller dine forældres hjerne og for dig, der har ansvaret for at hjælpe andre professionelt til mere mental sundhed. Vores hverdagsvaner har stor betydning for, hvordan vores hjerne fungerer og performer.Kom og bliv inspireret til hvordan du kan optimere din livsstil så den kan støtte op om en sund og velfungerende hjerne.Min fornemste opgave er at gøre det hjerne-nørdede let og tilgængeligt og gøre det super let for dig at komme i gang med de første hjerne-sunde livsstilsvaner og en masse god hjernemad. På foredraget tager jeg udgangspunkt i HJERNE*KRAM som er en model jeg har udviklet for at komme hele vejen rundt om en holistisk tilgang til den sunde hjerne. Med en baggrund som farmaceut, og med erfaring indenfor bla. kosttilskud i fødevarestyrelsen og som datter af en mor med demens, tager jeg dig gennem en spændende rejse ind i hjernens verden.Med praktiske livsstilsråd vil du opdage, hvordan små ændringer i din kost, daglige rutiner og mental tilgang kan have en stor indvirkning på din hjerne og generelle velvære. I løbet af oplægget vil jeg fortælle om næringsrig "hjernemad" og kostvaner, der styrker hjernen, og der dykkes ned i vigtige livsstilselementer såsom motion, søvn og stresshåndtering. Du vil også få konkrete tips til, hvordan du kan integrere disse principper i din daglige rutine uden at det kræver store omvæltninger. Bliv inspireret til at tage kontrol over din mentale sundhed og traf bevidste valg for en mere hjernevenlig hverdag.

Jeg glæder mig til at se dig Kærlig sundhedshilsen Helle Egebjerg Andersen